dzien nie

MASA TYDZIEŃ PIĄTY BARECZKI 1. Tył barków na bramie/wyciągu/odwrotny butterfly 4-5x10-15, 1/1+2/2/2+2/3/15 1/2/3/3+2,5x15 2. Wyciskanie sztanga lub hantle siedząc rampa 10, 50/60/70x10/10 52/62/72x10/9. 55x16 3. Unoszenie hantli na boki 1x5-10, 1x5-10, 1x backoff, 20x8 15x10 10x18 20x8 17x8 12x14 4. wznosy szeroko sztangi wzdłuż [...]

Dzięki Kamil za chęci ale jak wiemy pieniądze to nie wszystko ;) MASA TYDZIEŃ 1 PO DELOADZIE/12 OD POCZĄTKU Siemka ciężka noc i cały dzień. Myślami jestem teraz gdzie indziej, trening zrobiony walka z ciężarami była. Więc ogólnie może być, za niedługo wszystko się ułoży głowa odpocznie w Warszawie i wszystko miejmy nadzieję wróci do normy. [...]

wedlug mnie poprostu jay ma problemy z przygotowaniem sie na dokladny dzien moze chodzi tu o umiejetnosc manipulowania woda, albo ladowanie weglami, jedna z tych dwuch zeczy u niego kuleje . . . sylwetka fajna teraz ale w czasie zawodow nie uwazam zeby zaslugiwal na 2 miejsce heath powinien byc drugi Zmieniony przez - prosac w dniu 2008-10-15 [...]

Zgodze się do sponsora i do tego że nie jest jeszcze kompletny. Ale to tylko kwestia czasu rok góra dwa i Wolf pokarze pełna sylwetke. Reszta to tylko kwestia polityki i układów sponsorskich. Ps Wolf jako europejczyk na dzien dzisiejszy od razu jest na straconej pozycji :-]

ta wylegiwanie na kanapie widzieliscie dzien z zycia Frankhousera? wcale co poniektorzy tak kolorowo nie mają

Jarenka wrocila! Milo mi poznac A tak ogolnie to szefu ma dzien dobroci dla studentow. Nie dosc ze zabral nas na lunch do restauracji to jeszcze jutro mamy wolne. PLATNE. Czyli za 18min zaczyna mi sie 4 dni weekendu (bo poniedzialek wolny ustawowo)

Marcin, mnie nie zdazysz Odmeldowuje sie na trening. Dzien ostateczny ukazania rabla nagosci mojego nieco zredukowanego ciala coraz blizej Musze wycisnac z siebie, ile tylko dam rade

Byly rozne metody, ja sie albo zaprzyjaznialam z profesorami i nawet jak nie umialam to wychodzilo na to, ze mam zly dzien albo odwlekalam w nieskonczonosc i juz chcieli mnie sie pozbyc i dawali 5

Ja moge Hubert ja nie chce nic sugerowac, ale moglbys jakis prezent na dzien dziecka dac Klate bys obnazyl, oliwka nasmarowal i nam tu pokazal

Dzień dobry. A ja dzisiaj też nic nie śniłem, nawet o najmniejszych zboczeniach...

Jaja se robisz ? Dział Odżywanianie Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

Mozesz to lykac z clomem,ale wtedy powinienes obnizyc dawke cloma i robic odblok tak(nie wiem ile trwal cykl),ale jedziesz 25mg cloma na noc i 25mg exe co 2.dzien(okres poltrwania 30h),w ostatnich dwoch dniach odbloku przechodzisz clomem na dawke 50mg,a exe zmniejszasz do 12,5mg(dzien przedostatni),6,25(dzien ostatni). Wsio.

[...] prolki %-) dawałem 0,5mg e5d. Poszło w sumie 3 dawki, ostatnia 3 dni przed badaniami. Rozumiem, że teraz nie brać przez jakiś czas? Za to estro mało spadło. Po poprzednich badaniach 2 tyg temu poszło w 3 dni 2,5 tabsa a potem po pół do strzału czyli E3,5d. Dawać co drugi dzień czy codziennie? /SFD/2020/10/30/eb7eced870c54b78b5f2f15a943119af.jpg

Miałem dwa tygodnie przerwy w treningu, wylądowałem z zapaleniem na dwóch antybiotykach. Mimo to nie przerwałem brania storma i w miarę odpowiedniego jedzenia + zero alkoholu; wczoraj wylądowałem na siłce pierwszy dzień, waga: 87,1, tłuszcz: 4,7%.

Jak dla osoby normalnej, mało aktywnej. Jest jak najbardziej ok. Poprawiłeś według rad, więc co byś chciał więcej? Zrobiłeś wszystko w porządku. Kwestia sporna czy wybierzesz wersję popuriego ( mniej WW,więcej T) czy (deja vu- tak jak zrobiłeś). W każdym posiłku masz źródła białka, WW i T. Oczywiście czy nabiał jest wartościowym źródłem białka to [...]

Redukcja 1/70 Trening: PULL: 1. Podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków: 5; 5; 5; "technicznie nadal słabo, ale negatyw robię dokładnie i powoli, więc z czasem powinno się polepszyć" 2. Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia nachwytem: 8px90kg; 8px90kg; 8px90kg; 8px90kg; 10px90kg; "było dobrze, plecy czułem" 3. Wiosłowanie ze [...]

Nie biegam od jakiegoś czasu w sumie od 2 miesięcy tylko tyle ile w pracy przebiegane się po hali;p Wymiary na pewno większe niż na zeszłorocznej masie;p Na pewno łapa poszła dużo;p Waga waha się od 82~84 zależy jak jem i jaki dzień mam w pracy;p Mój cel nie zmienił się.Tylko mam marzenie takie, żeby moja sylwetka choć trochę przypominała Alesjeja [...]

Sniz nie wiem czy ktoś już ci pisał czy nie bo masz sporo tych stron w dzienniku. Ale nie myślałeś czasem założyć sobie dziennika treningowego? Każdy dzień byś mógł ciekawie opisywać trening itd. :-)

[...] J.W 5.POSILEK koktajl truskawki ok 250g +chudy twarog 250g warzywa to najczesciej brokuł ,kapusta kiszona,szpinak,soczek pomidorowy lub wielowarzywny,0,5l herbaty zielonej dziennie. A i robie sobie jeden dzien rybny 0,5kg rybki morszczuk najczesciej Suple Bcaa (firmy nie podaje)ale sa zayebiste Białko tej samej firmy i tez zayebiste zestaw [...]

Witam, nie chce zakładać następnego tematu więc napiszę tutaj... Odchudzałam się przez prawie rok, troche juz schudłam ale wiadomo jak to na koniec jest bardzo ciężko po przeczytaniu wielu recenzji wybrałam właśnie scorcha... dzień wcześniej zażyłam tabletki witaminy i minerały ACTIVLAB 1 kaps i omega 3 now też 1 kaps - po tych tabletkach miałam [...]